co jeszcze

p. Andrzeju ja nie kwestionuje Pana osiągnięć bo ma ich pan rzeczywiście dużo i gratuluję wyników. Ale jeszcze raz powtórzę bo ciągle popełnia Pan błąd. Nie ma IGRZYSK OLIMPIJSKICH POLICJI ITP ITD Wyciskanie trójbój itp. nie jest dyscypliną olimpijską. Po raz kolejny podaje Pan nazwę mistrzostw świata europy itp itd. Poczytać słownik języka [...]

[...] ciala centymetrem co tydzien/dwa. Pamietaj tez ze redukcja nie powinna trwac dluzej niz 3miesiace po redukcji wchodzisz na minimum miesiac zapotrzebowania zerowego oraz jak stwierdzisz ze chces jeszcze redukowac to znow obcinasz od zerowego zapotrzebowania -300 itd. Ale podstawa to dieta, dostosuj sie do moich wskazowek a bedzie lepszy skutek.

piekne ,juz wiem co zjem w niedziele ;-) na pewno nie uzyje suszonej natki ,kiedys kupilem to pachniala jak siano nie jak pietruszka wstretna byla ,ale mam jeszcze mrozona, myslicie ze z podgrzybkami bedzie ok,czy kurki musowo ?

[...] chcesz trobic tego wszystkiego w jeden dzien...?? BO to jest glupotka... Przynajmiej nie polecam chyba, ze nie bedziesz jechal na maxa... Natomias jesli naprawde jestes uparty na takie styl cwiczenia (jeszcze raz odradzam) to lepiej wykonuj wszzystkie cwiczenia w jednej serii i dopiero od nowa druga, ale mowie efekty nie beda oszalamiajace...

[...] na siłce nie trenowałeś jakoś specjalnie prostowników? jeżeli mówisz, że masz je słabe to możesz wprowadzić MC ale bez zabawwy z maxami, tzn zaczniesz od 10 powtórzeń, z ciężarem z którym jesteś w stanie wykonać te 10 powtórzeń i mieć jeszcze jakiś zapas i stopniowo, co drugi trening np dodawać obciążenie. No i ćwicz to zamiennie z przysiadami.

ja jestem technik żywienia z wykształcenia, mogę foty dyplomu przesłać, na praktykach to przez bite 4 godziny co tydzień układaliśmy jadłospisy, mam jeszcze książki do podstaw żywienia i dietetyki, jak co to gg: 7018614

dariusz widać że skromnością nie grzeszysz} I po co się tu tak prężysz, masz żal do mnie ze pozbawilem cię możliwości zgarnięcia paru dychnie dość że nie twój temat to jeszcze robisz offtopa, daj se spokój, może i układam diety dla babć ale wiedz że od mojej rozpiski zależy zdrowie takich osobób, Możesz znać nawet arnolda i ćwiczyć z dexterem i co [...]

A jeszcze jedno pytanie, co w dni nie treningowe ? Mam tak samo wszystko postępowwać z dietą ? W sensie białko banan i te sprawy w godzinach tak jakbym ćwiczył ?

Chłopaku, jak Ty chcesz robić masę przerzucając w robocie tony i jeszcze ćwicząc praktycznie bez dnia odpoczynku? Umówmy się, jesteś po prostu genetycznie chudy i tutaj dowalenie kcal nie pomoże bo wysiłek jaki robisz kumuluje tylko kortyzol i stany zapalne, poczytaj sobie o skutkach podwyższonego kortyzolu. Przy takim trybie życia musiałbyś jeść [...]

zeby zwiększyc jeszcze bardziej pompe myślisz ze nie?? producent zaleca nitro po treningu.. ja poprzednio tak brałem i efekty były co o tym sądzisz eNd_?

[...] o usuwanie bólu stawów bo myslalem ze chodzi o kolagen i czy jakis inny steryd oprócz deci daje podobne efekty jesli chodzi o nawodneinie stawów i usuniecie bólu z nich no i jeszcze jesli bym brał prolo 100mg e7d boldka 60mg e2d to ile i jak czesto dorzucic DECI do tego???????????????? I tak Na margine sie do GAZA mam dla ciebie smakołyki odezwij [...]

[...] czyli przez 8 tygodni 55g * 8 = 450g.. Czyli ze na caly cykl starczy mi jedna mala pucha ? Wlasnei jutro chcialem isc kupic. A nie lepiej kupic tabsy ? moze bedzie mi latwiej patrzec na dawkowanie ? hmm ??? znalazlo mi sie dodatkowe 80zl wiec co mozna by dorzucic do tej kretyny mono jeszcze ?? Zmieniony przez - etan w dniu 2011-02-26 15:13:23

[...] serka 100dag, itp itd, konkretnie mogę zaopatrzyć się w obiady kurczak, ryż, kasza, itp choć to pewnie będzie bardziej masa, nie znam się ale chcę pomocy. Prosiłbym jeszcze raz o wszelką pomoc jak mam ćwiczyć, jaki plan, jakie obciążenia... wiek 21 tego roku, mój wzrost coś pomiędzy 177-180cm waga 68-70 aktualnie, waha się poprzez grę w [...]

Dzisiaj dzień wolny więc trening z bardziej pozytywnym nastawieniem. Treningi realizowane zgodnie z planem co miejmy nadzieję zaprowadzi mnie do celu i do mojej upragnionej plaży. Zmasakrowane plecy i barki.Jeszcze 3 posiłki dzisiaj czyli można sobie poużywać. Idę konsumować i miłego weekendu. Trening: 1. Nogi: Uginanie nóg na maszynie (dwójki) [...]

[...] w saszetkach postanowiłem zapodać porcję. Matko jak to zadziałało, po całym ciele latały mi prądy i dziwne kłucia już więcej tego nie wezmę. Myślałem, że odjadę jeszcze mi szumi w głowie. Coś tam ponagrywałem ale to nagrywanie bardziej mnie dekoncentrowało i spowalniało a co za tym idzie wybijało z treningu. Słowo droższe od [...]

4245km, dzisiaj szosa ale z tego 35% dosyc dlugie podjazdy o katach nachylenie od 5% do 10% dane licznika 49.42km, av 29.7, tm 1:39.42 ale moj wypada w tym tyg na 160km stoi pod znakiem zapytania gdyz jeszcze odczuwam kolano (ale co sie odwlecze to nie uciecze)

[...] wiek, tylko o wiedze. Skoro nie potrafi ulozyc podstaw diety czyli nie ma pojecia co, dlaczego i po co to CKD raczej nie jest dla niego bo to dosyc skrupulatne wyliczenia i jeszcze mocniejszy rezim Oczywiscie jak chce to niech robi, droga wolna, nie pisalem tego zlosliwie czy cos, po prostu watpie czy wypelni wszystkie zalozenia tej [...]

Jeżeli ostatnio biceps ci nie urósł to znaczy , że robisz błąd w diecie, treningu albo regeneracji. Plan treningowy zmieniaj co 4-8 tygodni. Poczekaj jeszcze trochę z tym armagedonem i poćwicz normalnie. Poza tym sam nie jestem przekonany co do niego i jest on dla mnie dość kontrowersyjny.

Ok, w takim razie podporządkowuje się Waszym radom. Dietetyk pomoże ułożyć mi dietę a sam zamówię izotonik. Co daje jeszcze taki izotonik ? Tylko uzupełnia płyny + resztę która wyszła z treningiem ?

[...] mam tyle kasy żeby wszystko naraz kupować. Mam też pytanie co do gryfa łamanego, który też chciałbym kupić w niedalekiej przyszłości. Jakiej długości i czy ma być mocno łamany żeby mi się nim wygodnie ćwiczyło. Mój wzrost to 182 cm. A i jeszcze jedno. Jak długo czeka się na przesyłkę? Zmieniony przez - jurek888 w dniu 2015-07-24 20:49:44